Inner Game CORE - il NUCLEO dell'Inner Game

[Ivanilgrande]

Sto lavorando a una nuova serie di post sull'Inner Game.
Ho deciso di partire dall'ambito più urgente per molti.
A volte vedo membri della community di fronte al bivio. E vedo alcuni che di fronte alle scelte su dove impiegare le proprie energie, scelgono di acquisire sempre nuove convinzioni senza prima fermarsi ad analizzare, identificare e ponderare le proprie convinzioni inconsce precedenti.
Sto parlando della ferita interiore o delle ferite interiori di ognuno.
Perchè il PRIMO inner game da prendere in esame è quello CURATIVO.
Qualsiasi cosa per essere migliorata, ha prima bisogno di essere sistemata e aggiustata. Non si può migliorare una casa se prima non si sono sistemate le fondamenta e, magari, aggiustati i muri pericolanti e cambiati i mattoni marci.
Chiaro che per far questo, ci si deve rivolgere all'aiuto esterno. A differenza delle miniature del secolo scorso, dove si potevano vedere finti fachiri che si sollevavano da terra tirandosi per i capelli, qui stiam parlando del mondo reale.
Ed è reale il fatto che nessuno può da solo, auto-analizzarsi in maniera sobria ed equilibrata.
Un'associazione di recupero e miglioramento personale usa questo motto:
"A Jeopard can't change it's spots, only it's creator can".
I pericoli dell'autoanalisi sono gravissimi.
Infatti, un lampante esempio di un inner game che sembra ottimo, ma che invece è estremamente pericoloso e distruttivo, è... Adolf Hitler.
Chi aveva un inner game più "duro": Adolf Hitler o il Presidente Roosevelt?
Adolf Hitler aveva un inner game durissimo, altro che di acciaio, ancora peggio.
E ha combinato un casino e si è suicidato.
Ma chi dei due aveva invece un inner game "costruttivo" ?
Uno era stato cresciuto senza il padre ed era senza un testicolo, certo, ma Roosevelt addirittura era in sedia a rotelle (!) non doveva forse essere più incazzato col mondo ?
Ecco, la base dell'inner game, da cui poi potrà partire il miglioramento personale, è proprio la CURA DELLA FERITA INTERIORE che ognuno, più o meno ha nel dopo adolescenza.
Oggi alcuni nella community sembrano essersi dimenticati di questo e aggiungono tecniche e ipnosi a una pianta malata.
Mentre, magari, se si fermassero a curare la pianta, otterrebbero molti più risultati e molto migliori.
Che senso ha mettersi a fare autoipnosi ogni volta, per evitare il dolore distruttivo dopo che ogni nuova ragazza ti molla, se magari puoi lavorare sulla tua ferita interiore e alleviare la tua sindrome d'abbandono? E se magari puoi lavorare sui tuoi difetti di carattere e sviluppare atteggiamenti "costruttivi" e "durevoli" per mantenere le tue relazioni?
La "ferita interiore" sembra essere diventata scomoda nei forum, sembra quasi di parlare del crocifisso nei luoghi pubblici.
E' solo tramite l'accettazione di se stesso, il perdono a se stesso e la cura di se stesso che può essere considerato "valido" un percorso di inner game.

[Ivanilgrande]

Proseguo con questo thread da "fratello maggiore"...

Magari può essere utile...

Come si tenta (inutilmente) la fuga dalla ferita interiore ?
La più ovvia ed estrema via è la dipendenza da droghe o esperienze cosiddette "mood-altering" per continuare con la vita di tutti i giorni. Questo tipo di esperienze "chimiche" diventano la fonte a cui con fiducia si cerca un "sollievo" o "nutrimento" o una via per evitare la pena o l'ansia della vita di tutti i giorni. Tutto il resto è sacrificato e compromesso.
I dipendenti e i codipendenti vivono al limite e negli eccessi. Dato che non completano le cose, hanno molti affari e lavori da terminare. Mancano inoltre di confini personali, così che spesso non hanno un giudizio equilibrato. Altri vedono se stessi come irresponsabili e mancanti di buon senso. Altri ancora si credono dei semidei, e fuggono nel più completo diniego i propri problemi: loro, semplicemente, non li vedono.

Ma andiamo oltre.
L'opposto estremo degli eccessi è radicato nel controllo ossessivo. Ossessioni sessuali, ad esempio, possono essere espresse sia come compulsività nel sesso, sia come astinenza ossessiva. Il controllo ossessivo si riflette in comportamenti come compulsività nelle diete e nel risparmio, estrema religiosità, risposte fobiche, attacchi di panico e procrastinazione.
Per coloro con un forte bisogno di controllare persone, eventi, o le proprie emozioni, la vita diventa rigida, vuota, sterile. Per loro i rischi devono essere evitati a tutti i costi. La paura di iniziare nuovi progetti o sperimentare nuovi comportamenti, è sostenuta dall'attitudine a giudicare acidamente e dal perfezionismo. Vivere in deprivazione può sembrare meglio che vivere fuori controllo. Ma è sempre uno stile di vita ossessivo che porta a una perdita del sè. Le persone che tentano di recuperarsi, possono cadere in trappola se come interruttori elettrici switch-iano da un estremo all'altro e credono che il salto equivalga a un vero cambiamento.

Vi riporto lo schema di Patrick Carnes:

FUORI CONTROLLO ................................ CONTROLLO OSSESSIVO
Alcolismo/Alcolizzati ................................ Astemia ossessiva
Dipendenza dal sesso ................................ Anoressia sessuale compulsiva
Mangiare compulsivo ................................ Anoressia alimentare
Gioco compulsivo ................................ Fuga compulsiva di ogni rischio
Ossessività anticlericale ................................ Estrema religiosità
Sperimentazioni ad alto rischio ................................ Risponse fobiche
Workhaolism (lavoro ossessivo) ................................ Procrastinazione
Acquisti compulsivi ................................ Risparmio ossessivo
!
V
LA VITA DIVENTA ................................ LA VITA DIVENTA
Caotica ................................................ Rigida
Vivere al limite ................................ Fuga dai rischi (risk avoidant)
Crisi frequenti ................................ Vuota
Incompleta ................................ Paura di iniziare
Mancanza di senso comune ................................ Giudicante/Criticona
Irresponsabile ................................ Perfezionista
Eccesso ................................ Privazione

Di nuovo, gli effetti di una qualsiasi di queste condizioni, sono PROGRESSIVAMENTE devastanti, ed autodistrittivi.
Come Hitler ad esempio:

Il Reichstag dopo il bombardamento alleato, 3 giugno 1945, Dal 16 aprile al 2 maggio i sovietici ebbero 135.000 morti nelle operazioni nella Germania orientale e 50.000 morti dentro la città. Stalin affermò che i sovietici avevano avuto 70.000 morti, ma avevano ucciso oltre 170.000 soldati tedeschi, morti alla fine (secondo Stalin) in numero di 20.000 al giorno per l'ostinazione di Adolf Hitler. Oggi si parla di 80.000 morti sovietici e di 150.000 morti tedeschi.

Un inner game di acciaio.
Appunto.

[Ivanilgrande]

PREMESSA su quello che sto postando, prima che i Rossjeffries, i robot sociali o i giovani Tylerdurden dei forum italiani provino a dire qualcosa...
Quando quasi 11 anni fa, nel lontano 1997, ho iniziato a studiare queste problematiche, l'ho trovato un filone non solo interessante, ma anche affascinante.
Io lo posto perchè è utile farlo.
Ragazzi, anche se qualcuno mi ha considerato un master o un istruttore pua, io ho altre priorità, non mi interessa essere nè il master nè il coach instructor di qualcuno, non è nei miei progetti essere un super pua, nè un master pua, nè un istruttore, nè il master dell'inner game per nessuno.
Anche se vi ringrazio dei complimenti in privato ed è anche vero che in alcuni campi sono stato un master, io ho altri sogni nella vita.
Quello che so, lo sto postando e traducendo qui a gratis.
Questo però non significa che ciò che scrivo non ha molto valore.
Anzi.
Mano a mano posterò qui alcuni fra i più interessanti esercizi di quelli che conosco.
Spero che anche chi sarà così interessato da farli, li troverà interessanti e, sopratutto appaganti e RISOLUTIVI.
E' sufficente applicarsi pochi minuti al giorno con carta e penna e farli...
E qui la dico tutta o, se preferite, la sparo grossa...
Il fatto che siano qui, disponibili e postati, gratuiti, per tutti, implica non solo un'opportunità.
Implica anche una responsabilità individuale per ognuno di voi, anche per te che leggi ora: date un'opportunità agli esercizi che seguono per migliorarvi.
Fateli !
Ora!
Iniziateli!
Vi basta solo avere a portata di mano carta e penna e iniziare a leggere, pensare e scrivere per qualche minuto.

[Ivanilgrande]

Per raggiungere l'equilibrio, bisogna mettere mano a un'altra istanza: l'intimità.
Dipendenti e codipendenti cercano vicinanza, intimità, nutrimento affettivo e amore. Molto spesso e per vie diverse, la ferita (e la mancanza di equilibrio) derivano da una mancanza di intimità.
Di conseguenza le ossessioni dipendenti rimpiazzano la cura e i legami umani.
Senza freni emotivi, puoi vivere una vita "isolata", solitaria e un'esistenza di solitudine in cui costruisci ed elevi dei muri attorno a te, neghi i tuoi bisogni e non condividi nulla di te.
Oppure, puoi saltare a una esistenza emotivamente incasinata in cui sei "preso", cosi sovraimpegnato da sentirti intrappolato.
Di nuovo, emergono i segnali del vivere negli estremi.
ISOLATO = Negazione dei propri bisogni,...................PRESO = I bisogni degli altri sono prioritari,
ISOLATO = Solitudine, ..........................................PRESO = nessuna privacy,
ISOLATO = Mancanza di condivisione, .....................PRESO = soffocato,
ISOLATO = Alienamento dagli altri, .........................PRESO = responsabile per gli altri,
ISOLATO = Confini personali estremi........................PRESO = mancanza di confini personali.

Uso la stessa immagine di Patrick Carnes per illustrare la costanza dello squilibrio in entrambi i casi:



E anche per indicare invece l'equilibrio da raggiungere:



L'obiettivo è quindi in tre aree:
Equilibrio: evitare entrambi gli estremi.
Vivere nel presente: essere focalizzati, un giorno alla volta, non nel futuro, non nel passato.
Responsabilità per se stessi: vivere all'interno dei nostri limiti umani.
Appena avremo finito di sistemare queste tra aree, il recupero e il miglioramento personale sarà già in parte raggiunto.

[Ivanilgrande]

GUIDE E AIUTI ESTERNI

PRIMA di completare questo interessante percorso, hai bisogno di assicurarti delle GUIDE che ti supportino e ti aiutino a trovare la tua via.
Ricordate cosa abbiamo detto sulle miniature dello scorso secolo ?
"Se sei dentro il problema non riesci a vederlo"
Ancor meno se il problema sei tu.
Io uso di solito questa mia frase per specificare il rischio:
"Se tu sei il problema come fai a risolverlo?"
Come ho già scritto su http://www.theattractionforums.com/f...0&postcount=99

Originally Posted by Ivanilgrande

se proprio prorpio vuoi fare autoipnosi su un concetto, CONTROLLA PRIMA CON QUALCUNO il concetto stesso. Mi spiego meglio: da soli a volte ci intestardiamo su alcuni aspetti del nostro carattere che a noi non piacciono ma che in realtà sono cmq funzionali e agli altri piacciono. Se ci intestardiamo da soli senza chiedere consiglio o monitorare le nostre opinioni corriamo il rischio di fare dei grossi casini. Faccio un esempio utilizzando ciò che ad esempio si dice su Fabrizio Corona.
Non lo conosco di persona e forse è un esempio sbagliato, ma avevo bisogno di un nome e di una storia per fare questo esempio, no ?
Detto questo... torniamo all'esempio... Da quel che si dice Lui è uno che quando parlava con la moglie di soldi "gonfiava" le sue entrate per farsi vedere. Sembrerebbe uno economicamente avido e insoddisfatto. Ecco... però aveva già messo da parte 300.000Euro. Di quanto avrebbe avuto bisogno per sentirsi soddisfatto agli occhi di Nina Moric ? Forse non gli sarebbe bastata nessuna cifra per sentirsi adeguato alla moglie. Forse il suo problema è proprio che ha un nucleo ossessivo-compulsivo insaziabile.
Ora... facciamo un passo indietro...
Metti che lui inizi con l'autoipnosi.
Probabilmente inizierà proprio sulla spinta del suo insaziabile nucleo ossessivo-compulsivo.
Così facendo potrebbe farsi ancora più casino. Infatti uno che ha un nucleo ossessivo compulsivo insaziabile, suo malgrado, può solo pensare a saziarlo.
Quindi, cercando un argomento di autoipnosi, nel tentativo di perseguire la sua insaziabilità, sarebbe probabilmente potuto partire con la convinzione "io dedico tutto il mio impegno e il mio tempo per fare più denaro".
E questo sarebbe proprio un bel casino, sia psicologico che emotivo.
Infatti, avendo già un nucleo ossessivo compulsivo insaziabile, con una autoipnosi di quel tipo andrebbe perfino ad alimentarlo e quindi a peggiorarlo !
Invece, se si fosse consigliato con un amico fidato, o forse uno psicologo, o meglio una guida spirituale, o almeno uno che è equilibrato e lucido e che gli vuole bene, probabilmente questi gli avrebbe finalmente detto:
"Ah Fabrì, amico mio, stai già dedicando tanto tempo a cercà di fà denaro, rilassati e vivi meglio, che tua moglie ti ama per quello che sei mica per i soldi e che se anche ti ama per i soldi è meglio che la lasci... Fabrì, amico mio, guarda, ascolta me che ti voglio bene e ti stimo: è meglio se usi il concetto: <<io sono soddisfatto di me stesso indipendentemente dal mio denaro>>"[/i]
Ecco che infatto questo concetto se instillato con l'autoipnosi lo avrebbe invece rasserenato e reso più equilibrato.
Dunque... il sunto di questo mio lungo post è questo: MONITORARE IL NOSTRO OBIETTIVO PSICO-FORMATIVO CON L'AIUTO DI UNA PERSONA A POSTO EQUILIBRATA E DI BUON SENSO.
Con questo non voglio dire che tu non sia di buon senso, mi raccomando.
Te lo sto scrivendo proprio perchè ti stimo, sennò avrei lasciato perdere e me ne sarei fregato. E' solo che so quanto sia difficile rendersi conto delle proprie spinte inconsce. E' soprattutto troppo facile cadere nella tentazione di utilizzare tecniche psicoassertive per compiacere proprio quelle convinzioni malate che generano i nostri difetti.

Appoggiati quindi a un compagno nel percorso, un amico che lavora con te e capisce il programma e gli esercizi che stai intraprendendo. Se sei in terpaia può essere il tuo terapeuta, o il tuo Padre spirituale, o il tuo confessore, o una persona del cui equilibrio sei molto impressionato.
Insomma, qualcuno con cui hai "feeling" e da cui sai che potrai avere "incoraggiamento" e un "giudizio equilibrato".

[Ivanilgrande]

1 - albero genealogico

Il primo esercizio è quello dell'albero genealogico delle compulsioni e ossessioni.

Dopo aver imputato ogni nome, scrivete ogni caratteristica compulsiva o codipendente che riconoscete in quella persona.
Nel dubbio, scrivete la caratteristica con affianco la scritta "50%".
per le persone con non conoscete o di cui non vi ricordate, CHIEDETE ad ALTRI TRE parenti. Sì: TRE parenti, uno, due e anche un terzo. Uno non vi basterebbe, perchè magari è proprio il parente che è nel diniego, avendo rimosso l'abuso subito da quella persona.
Questo è utile per avere un quadro dell'ambiente da cui proveniamo e delle informazioni e "atteggiamenti" in cui nostro malgrado siamo stati immersi sin da neonati e in cui ci siamo formati e siamo cresciuti.
Io nella mia esperienza identifico 10 caratteristiche e aree o comportamenti di squilibrio:
1 Alcool - Alcolismo - Alcolizzato - Abuso di alcool come sostanza "mood-altering"
2 Gioco d'azzardo compulsivo - casinò - Uso del gioco come comportamento "eccitante" ad alto rischio
3 CIBO - Anoressia/Bulimia alimentare - mangiatori compulsivi - uso dell'abbuffata come comportamento "mood-altering" - oppure dieta ossessiva, ossessione per il peso e rifiuto del cibo.
4 Squilibrio nel SESSO - Dipendenza dal sesso - tradimenti nel matrimonio - masturbazione compulsiva - vaginismo
5 Pedofilia - vittima di abuso infantile o pedofilia - violenza sessuale subita - oppure Pedofilia praticata - abusatore di minori
6 Psiche - Problemi di salute mentale - uso di psicofarmaci - ricoveri per problemi neuropsicologici - abuso di farmaci - farmaco-dipendenza
7 Lavoro ossessivo - workhaolism: lavorare eccessivamente a discapito della propria salute fisica mentale ed emotiva
8 Denaro - risparmi ossessivi, tirchieria, privarsi e non curarsi di bisogni comuni pur di risparmiare - in alternativa: spese compulsive, prodigalità, fallimento aziendale, debiti, indebitamento, bisogno compulsivo di prestiti.
9 Droghe - tossicodipendenza - uso e abuso di sostanze "mood-altering" (sì anche la Marjuana è una sostanza mood-altering)
10 Altri comportamenti compulsivi o dipendenti, come estrema religiosità o anticlericalismo ossessivo o altro...

Padre_____________________________________________ ______________

.........Nonno Paterno___________________________________________ __
.............................Bisnonno Paterno da parte del nonno_______________
.............................Bisnonna Paterna da parte del nonno_______________
........Nonna Paterna___________________________________________ ___
.............................Bisnonno Paterno da parte di nonna_________________
.............................Bisnonna Paterna da parte di nonna________________

........Ev. Nonni Paterni acquisiti_____________________________________
.............................Bisnonno Paterno da parte del nonno acquisito________
.............................Bisnonna Paterna da parte del nonno acquisito________

Madre_____________________________________________ ______________
.........Nonno materno___________________________________________ __
.............................Bisnonno Materno da parte del nonno_______________
.............................Bisnonna Materna da parte del nonno_______________
........Nonna materna___________________________________________ ___
.............................Bisnonno Materna da parte di nonna_________________
.............................Bisnonna materna da parte di nonna________________

........Ev. Nonni Materni acquisiti_____________________________________
.............................Bisnonno Materna da parte del nonno acquisito________
.............................Bisnonna Materna da parte del nonno acquisito________

Adesso elenca QUALSIASI altro parente (fratello, sorella, zii, nipoti, cugini) che possono essere ricollegati a una qualsiasi di queste categorie. Di nuovo, se sei indeciso, scrivi il nome e mettici affianco la nota "50%":
1 Alcool - _____________________________________________
2 Gioco d'azzardo compulsivo - ___________________________
3 CIBO Anoressia/Bulimia ________________________________
4 Squilibrio nel SESSO ___________________________________
5 Pedofilia vittima o pedofilo ______________________________
6 Problemi Psiche/Farmaci ________________________________
7 Lavoro ossessivo ______________________________________
8 squilibri col Denaro _____________________________________
9 Droghe - ___________________________________________
(sì anche la Marjuana è una sostanza mood-altering)
10 Altri comportamenti compulsivo/ossessivi _________________

ADESSO CHIEDITI:
Due sole domande.
Ci sono dei fili conduttori nella tua famiglia di origine, ci sono delle correlazioni o delle ripetizioni di ossessioni/codipendenze/compulsioni nella tua famiglia ?
E TU come sei stato influenzato: puoi vedere dei modi in cui alcuni tuoi comportamenti sono stati "acquisiti" e "mutuati" da un malsano ambiente familiare ?
Scrivi le tue due risposte e riflessioni o commenti da qualche parte:
__________________________________________________ ________
__________________________________________________ ________

[satira]

gran 3d

[andyYY]

Voglio essere onesto Ivan,questo è il tuo primo post che mi piace

Concreto,preciso e di aiuto.


I miei 2 cents

[Ivanilgrande]

Una delle cose di cui si parla ogni tanto qui nel forum è la “distorsione temporale”. Oggi affrontiamo un altro ben più grave tipo di distorsione.
Prima di addentrarci oltre nel nucleo del problema mi preme ricordare un concetto che in Italiano è meno conosciuto e compreso. Quello dei PRIMARY CARE-GIVERS. Un concetto nato negli anni 70 negli stati uniti e la cui traduzione rende meno dell’originale e che in Italia cozza con la civilistica concezione del “Buon Padre di Famiglia”,
I PRIMARY CARE GIVERS li possiamo tradurre in:
- datori di cure primari,
- primari curatori
- primari datori di cure
Cioè quegli adulti che erano deputati a darci la cure base per la nostra sopravvivenza fisica emotiva e mentale: genitori, nonni, tutori, ecc…
Succede nella vita di tutti i bambini e gli adolescenti di subire a volte dagli adulti delle azioni o vessazioni che vanno CONTRO la nostra cura e sopravvivenza fisica emotiva e mentale.
Una delle fonti di MAGGIOR SQUILIBRIO è proprio quando queste azioni contro la nostra cura sono state effettuate da coloro che invece dovevano essere i nostri datori di cure primari.
Infatti un datore di cura primario che in alcuni casi si comporta come abusatore, crea uno sfasamento e squilibrio mentale ed emotivo fortissimo nel bambino.
Se proprio chi aveva funzione di cura nei vostri confronti, inizia ad avere comportamenti che vanno nell’opposta direzione, crea una disfunzione fortissima e primaria, una vera e propria distorsione dei valori e dà un esempio di disfunzione che difficilmente potrà essere sorpassata senza danni.
Ma la stiamo curando...
Ivan

[Ivanilgrande]

Lista di controllo degli abusi

Gli studi clinici sulle dipendenze dimostrano che lo squilibrio di comportamento è strettamente correlato con gli abusi emotivi, fisici e sessuali dell’infanzia.
La schema che vi propongo di seguito vi aiuterà a definire l’ampiezza della ferita subita nell’infanzia e nell’adolescenza. E’ comune che per tirare avanti nonostante gli abusi subiti, questi siano stati “minimizzati” e che abbiate minimizzato l’impatto che l’abuso ha avuto nella vostra vita.
Adesso… è giunto il momento di riconoscere l’abuso per quello che veramente è stato, di sapere che non è stata colpa vostra e che riconoscere che eravate impotenti in merito.
Questi sono ricordi potenti. Quando ci riflettete, siate consci che una ASSENZA DI EMOZIONI è un segnale che state evitando l’introspezione necessaria a completare questo esercizio.
Una tipica tentazione in questi momenti è quella di ripetersi cose “lenitive” ma false del tipo “ma non era poi così grave, capita a tutti, lo fanno tutti, no, non lo scrivo” e raccontarsi così delle scuse per continuare a NASCONDERE anche a se stessi gli abusi subiti.
E invece no.
Questo esercizio serve solo a te.
E’ già nascosto perché lo stai facendo da solo.
Ognuno la fa per se.
E’ per questo che devi scrivere TUTTO quello che ti ricordi: ti è necessario.
Di nuovo, se hai un dubbio su un fatto, un incidente, un tipo di abuso, SCRIVILO LO STESSO, significa che per rispetto nei confronti del dubbio ci metterai affianco un punto di domanda, un “?”, ma scrivilo lo stesso.
Avete presente il concetto del galleggiamento degli Iceberg? In pratica la parte visibile all’esterno è di solito solo un terzo del reale volume complessivo dell’Iceberg. Come dire che se un Iceberg è grande 10.000m3 totali, sulla superficie dell’acqua ne affiorano solo 3.000m3 e quindi sembra molto più piccolo e innocuo di quello che realmente è. Il pericolo si nasconde ai tuoi occhi.
Ecco, lo stesso è per i ricordi traumatici.
Di solito, per la mia esperienza nei gruppi e nelle associazioni, quello che ricordiamo è SOLO LA PUNTA DELL’ICEBERG. E’ comune esperienza tendere automaticamente a dimenticare i dolori maggiori (mentre magari ci ancoriamo ai dolori minori) e pertanto, sforzati, scrivi, butta fuori nero su bianco quanti più ricordi possibili.
Compila subito, ora, appena puoi, gli spazi affianco ad ognuno dei punti che si può applicare alla tua infanzia. Per ogni tipo di abuso, scrivi quello che puoi in base a quello che ricordi, se sei insicuro, scrivi lo stesso aggiungendo un ‘?’.

Aggiungi anche questi tre dati che sono altrettanto importanti :
□ Età. Quanti anni avevi quando l’abuso è iniziato ?
□ Frequenza. Quanto spesso è successo ? Giornalmente, dua o tre volte alla settimana, settimanalmente, mensilmente ? Usa questa scala numerica:
1 = una volta
2 = a volte
3 = periodicamente
4 = spesso
5 = molto spesso
□ Persona abusatrice. Chi ti ha abusato ? Padre, madre, patrigno, un parente adulto, un amico adulto, un vicino adulto, un vicino adolescente, un professionista, un fratello, una sorella, uno straniero ?

Quello che verrà fuori sarà molto utile e questo è un esempio:
__________________________________________________ ________________
ABUSI EMOTIVI.............................|..Età..| Frequenza | Persone abusatrici
__________________________________________________ _______________
Essere dimenticato da qualche parte.... 3 ...|....... 5 .....| nonno, papà
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Bene… e adesso… si parte !
E sarà un’avventura curativa !